สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นขออนุญาตชี้แจงเรื่องแทกนะคะ ที่แทกสุขภาพจิตเพราะเราเป็นโรคซึมเศร้าด้วยค่ะ

เรื่องมีอยู่ว่าพอคนรอบข้างเรารู้ว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าก็แนะนำให้เราไหว้พระ สวดมนต์ ทำสมาธิ เราก็ทำตามค่ะ โดยเราจะทำก่อนนอน

การนั่งสมาธิของเราเริ่มจากการกำหนดลมหายใจพุธทโธ แต่คุณหมอแนะนำให้เราทำตามแบบวัดป่าโสมพนัสค่ะ คือการทำstep มือ (เราไม่รู้ว่าเรียกว่าอะไรนะคะ ท่านใดทราบช่วยบอกด้วย)

เหตุเกิดหลังจากการทำสมาธิค่ะ คือเรานอนไม่หลับ เราไม่สามารถนอนได้เลยแม้จะมีฤทธ์ยานอนหลับมาช่วย ที่เรานอนไม่หลับไม่ได้หมายความว่าไม่ง่วงนะคะ เราง่วง หาวจนน้ำตาไหลแต่ก็ไม่หลับ

เราควรทำยังไงดีคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ