มีใครอายุ30+แล้วรู้สึกว่าตัวเองนอนได้น้อยลงมั้งไหมครับ

สมมุติ ผมนอนเที่ยงคืน ตื่นเก้าโมงเช้า จะส่งผลเสียต่อร่างกายไหม หรือเป็นเหมือน ตอนนอนปกติ

คือผมจะนอนเวลาเที่ยงคืนบ้างตีหนึ่งบ้างแต่ก็ตื่นเก้าโมงครึ่งทุกวันบางวันก็ตื่นสิบโมงแต่ทำไมขอบตาผมมันดำหรอครับ พอจะมีวิธีแก้มั้ยครับ 😥😥😥😥😥

ที่ทำงานเพื่อนๆเป็นแบบไหนกันบ้าง

เพิ่งคลอดเมื่อวันที่ 15 ที่ผ่านมา คลอดที่ 37w+ น้องเลี้ยงง่ายค่ะในตอนนี้ หกโมงเย็น,สามทุ่ม,เที่ยงคืน,ตีสาม,หกโมงเช้า,เก้าโมงเช้า และเที่ยง จะเป็นเวลาที่น้องตื่นมากินนมค่ะ แล้วก็นอน แต่หลังเที่ยง น้อ

คือเรากำกำลังตั้งครรภ์ค่ะ ครั้งนึงช่วงตั้งครรภ์ได้กลับไปเยี่ยมย่าของสามีที่ต่างจังหวัดด้วยมอเตอร์ไซค์ ตอนไปถึงบ้านย่าสามี คุณย่าแกได้ชวนเราไปเที่ยวทำนู่นี่และด้วยกันโดยการซ้อนมอเตอร์ไซค์กัน3คนเราตัดสิ

เรารู้สึกว่าช่วงนี้เรานอนหลับนานมาก นอนเกิน8ชั่วโมง อย่างเช่น เรานอนตอนเที่ยงคืนตื่นตอนบ่ายโมง บ้างวันก็ตื่นบ่าย3เลยก็มี

อินเตอร์เน็ตบ้านของทรูใช้ไม่ได้มา จะ 3 วันแล้ว โทรหาศูนย์ทรู วันแรกบอกจะแก้ไขเสร็จตอน 5ทุ่ม พอถึงเวลากลายเป็นว่าขอเลื่อนไปเป็นพรุ่งนี้เก้าโมงเช้า ถึงเวลายังใช้ไม่ได้ ผมโทรหาศูนย์ นัดช่าง มาบ่ายโมง ตอน

คือผมเป็นคนนอนไม่ดึกนะ เที่ยงคืนก็นอนแล้ว ตื่น แปดโมง ทำงานเก้าโมง แต่ทำไมพอบ่ายๆ แล้วมันเป็นมึนๆ คือแบบอยูดีๆ วูบหลับไปเลยก็มี เคยไปหาข้อมูลบางที่บอกว่า อย่ากินข้าวเที่ยงเยอะจะทำให้อึน ส่วนตัวแล้ว

อยากจะสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ คือตัวเราเองทำงานเวรบ่ายทุกๆวันเลิกงาน 5 ทุ่ม (หยุดทุก เสาร์ - อาทิตย์ ) เลิกงาน 5 ทุ่ม จะได้หลับก็เที่ยงคืนค่ะ แล้วเราเป็นคนชอบตื่นเช้ามาออกกำลังกาย จะตื่นก็ 6 โมงเช้า อ

ตามหัวข้อเลยนะคะ คือเรานอนไม่หลับอะค่ะ ถึงจะรู้สึกง่วง แต่พอหลับตาหัวสมองมันก็จะคิดเรื่องนู้นนี่นั้น ทำให้นอนไม่หลับ กว่าจะนอนหลับได้ก็ต้องรอจนกว่าร่างกายมันไม่ไหวแล้ว มันถึงจะหลับ แล้วทำให้เราตื่นสาย