มีใครอายุ30+แล้วรู้สึกว่าตัวเองนอนได้น้อยลงมั้งไหมครับ

สมมุติ ผมนอนเที่ยงคืน ตื่นเก้าโมงเช้า จะส่งผลเสียต่อร่างกายไหม หรือเป็นเหมือน ตอนนอนปกติ

คือผมจะนอนเวลาเที่ยงคืนบ้างตีหนึ่งบ้างแต่ก็ตื่นเก้าโมงครึ่งทุกวันบางวันก็ตื่นสิบโมงแต่ทำไมขอบตาผมมันดำหรอครับ พอจะมีวิธีแก้มั้ยครับ 😥😥😥😥😥

ที่ทำงานเพื่อนๆเป็นแบบไหนกันบ้าง

เพิ่งคลอดเมื่อวันที่ 15 ที่ผ่านมา คลอดที่ 37w+ น้องเลี้ยงง่ายค่ะในตอนนี้ หกโมงเย็น,สามทุ่ม,เที่ยงคืน,ตีสาม,หกโมงเช้า,เก้าโมงเช้า และเที่ยง จะเป็นเวลาที่น้องตื่นมากินนมค่ะ แล้วก็นอน แต่หลังเที่ยง น้อ

ส่งหลังไมค์ไปไม่อ่านไม่ตอบ คืออะไรเอ่ย ? เล่นซ่อนแอบ ผลัดกันว่างไม่ว่าง นัดแนะว่าสะดวกเย็น ตอนสายแก่ๆก่อนเที่ยงโทร.มารบกวน พอบ่ายโมงกว่าโทร.มาได้โทร.มาดี พอตอนนี้ว่างไม่โทร.ไม่เข้ามาแก้ปัญหาให้ เดี๋ยว

ตามหัวข้อเลยนะคะ คือเรานอนไม่หลับอะค่ะ ถึงจะรู้สึกง่วง แต่พอหลับตาหัวสมองมันก็จะคิดเรื่องนู้นนี่นั้น ทำให้นอนไม่หลับ กว่าจะนอนหลับได้ก็ต้องรอจนกว่าร่างกายมันไม่ไหวแล้ว มันถึงจะหลับ แล้วทำให้เราตื่นสาย

อยากจะสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ คือตัวเราเองทำงานเวรบ่ายทุกๆวันเลิกงาน 5 ทุ่ม (หยุดทุก เสาร์ - อาทิตย์ ) เลิกงาน 5 ทุ่ม จะได้หลับก็เที่ยงคืนค่ะ แล้วเราเป็นคนชอบตื่นเช้ามาออกกำลังกาย จะตื่นก็ 6 โมงเช้า อ

ตอนนี้ลูกอายุ 5 เดือน 14 วัน ลูกเรานอนกลางวันค่อนข้างสั้น 30 นาทีถึง 1 ชม. จะนอน 3 รอบโดยประมาณ เที่ยง-บ่ายโมง 4โมง-5โมงเย็น 2ทุ่ม-3ทุ่ม และจะนอนยาวช่วงประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่นเกือบ 9-10 โมงเช้า (มีให้

เราเป็นพวกทำงานกลางวันบ้าง กลางคืนบ้าง ถ้าวันไหนทำงานกลางคืน จะเลิกงานประมาณแปดโมงเช้า แล้วก็นอน ตื่นอีกที เที่ยง หรือบ่ายๆ แล้ววันต่อไปต้องทำงานเช้า ปัญหามันอยู่ตรงที่ว่า พอตกกลางคืน กว่าจะหลับได้ ก็