มีใครอายุ30+แล้วรู้สึกว่าตัวเองนอนได้น้อยลงมั้งไหมครับ

สมมุติ ผมนอนเที่ยงคืน ตื่นเก้าโมงเช้า จะส่งผลเสียต่อร่างกายไหม หรือเป็นเหมือน ตอนนอนปกติ

คือผมจะนอนเวลาเที่ยงคืนบ้างตีหนึ่งบ้างแต่ก็ตื่นเก้าโมงครึ่งทุกวันบางวันก็ตื่นสิบโมงแต่ทำไมขอบตาผมมันดำหรอครับ พอจะมีวิธีแก้มั้ยครับ 😥😥😥😥😥

เพิ่งคลอดเมื่อวันที่ 15 ที่ผ่านมา คลอดที่ 37w+ น้องเลี้ยงง่ายค่ะในตอนนี้ หกโมงเย็น,สามทุ่ม,เที่ยงคืน,ตีสาม,หกโมงเช้า,เก้าโมงเช้า และเที่ยง จะเป็นเวลาที่น้องตื่นมากินนมค่ะ แล้วก็นอน แต่หลังเที่ยง น้อ

ที่ทำงานเพื่อนๆเป็นแบบไหนกันบ้าง

คือผมเป็นคนนอนไม่ดึกนะ เที่ยงคืนก็นอนแล้ว ตื่น แปดโมง ทำงานเก้าโมง แต่ทำไมพอบ่ายๆ แล้วมันเป็นมึนๆ คือแบบอยูดีๆ วูบหลับไปเลยก็มี เคยไปหาข้อมูลบางที่บอกว่า อย่ากินข้าวเที่ยงเยอะจะทำให้อึน ส่วนตัวแล้ว

คือเราทำงานเป็นเเอดมินตอบเพจ ทำอยู่ห้อง เเล้วคือนอนไม่หลับตามหัวข้อ คือตั้งใจจะนอนเที่ยงคืน เเล้วตื่นประมาณ 7โมง 8โมง เเต่ก็ทำไม่ได้ จะไปง่วงประมาณ 9-10 โมง เเล้วตอนนั้นก็นอนไม่ได้เพราะว่าต้องทำงาน ขอ

เรื่องของเรื่องคือ พรุ่งผมจะไปบริจาคเลือด แต่เป็นคนนอนดึก ถ้านอนเที่ยงคืนตื่นเก้าโมง ถือว่าเป็นการพักผ่อนอย่างเพียงพอรึป่าวครับ

ไม่อดนอนนะ แต่นอนดึกประมาณตี4-ตี5 ตื่นประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง แบบนี้เสี่ยงอันตรายอะไรมั้ยคะ

คือปกติประมาณ5ทุ่มเที่ยงคืนเราก็ง่วงแล้ว แต่สามสี่วันมานี้เรานอนหกโมงเจ็ดโมงตื่นเที่ยงบ่ายโมงบ้างเพราะปิดเทอม แต่นี่เปิดเทอมแล้วทำยังไงดีคะให้เราง่วงตอน4ทุ่มตอนนี้ตีห้ายังตาสว่างอยู่เลยนอนไม่หลับ