แลกเงินดอลล่าออสเตรเลียเป็นเงินเยน(ญี่ปุ่น) วิธีไหนคุ้มสุดคะ

ควรถือเงินดอลล่าออสเตรเลียไปแลกเป็นเงินบาทก่อนแล้วค่อยแลกเป็นเงินเยนต่ออีกรอบนึง.
หรือถือเงินดอลล่าไปแลกที่ธนาคารที่ญี่ปุ่นโดยตรงเลย อันไหนดีกว่ากันคะ ขอบคุณค่า