ถามค่ะ ใครมีวิธีเลิกคิดเรื่องในอดีตแบบเด็ดขาดบ้างคะ

ขอเคล็ดลับหน่อยค่ะนั่งสมาธิก็แล้วทำบุญก็แล้วไปหาหมอก็แล้วทำไมยังไม่หายคะ อดีตเป็นเรื่องที่ยังส่งผลถึงจิตใจเราในปัจจุบันนะคะ แทบจะกอดอดีตไว้เลย มัวแต่จมอยู่กับอดีต ไม่เป็นอันทำอะไรเลย นึกถึงเรื่องที่ควรทำเพื่ออนาคตก็คอยแต่จะคิดว่ามันลบล้างอดีตไม่ได้ บอกเอาบุญหน่อยนะคะ ขอบคณค่ะ
ปล.Accountเพื่อน