อยากทราบวิธีลดความเครียดหรือคิดสั้นทีค่ะ[จริงจังนะคะ]

คือตามหัวข้อเลยค่ะ มีปัญหาหลายอย่างมาก ทั้งเรื่องครอบครัว เรื่องการเรียน แรงกดดันทุกอย่าง จนคิดสั้นหลายครั้ง บางวันก็กินข้าวไม่ค่อยได้ อยากรู้วิธีช่วยลดปัญหาพวกนี้ทีค่ะ ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาตอบนะคะ.