รู้สึกถ่ายอุจจาระไม่ออกมา2วันแล้ว ทำยังไงดีคะ?

ปกติเราจะถ่ายหนักทุกวันตอนเย็น บางวันมีตอนเช้าด้วย แต่มันก็จะมีบางช่วงที่รู้สึก ปวดอุจจาระ พอลองไปถ่าย ก็ถ่ายออกนิดเดียวพอเราคิดว่ามันน่าจะหมดแล้ว ซักพักเราก็ปวดอีก ก็ไปนั่งถ่ายอีก ก็ถ่ายนิดเดียวอีก เราก็กินยาคูลท์ค่อนข้างบ่อยด้วยค่ะ แต่ก็ยังไม่ถ่ายอยู่ดี
ทำยังไงดีคะ ยิ่งถ้าเป็นอะไรที่กินแล้วถ่ายยิ่งดีเลยค่ะ