สูตรมะม่วงหยี

สูตรนี้ปรับได้ตามวัตถุดิบในตู้เย็น แต่หลักการคือ “สิ่งที่เรากินแล้วรู้สึกดีจริง ๆ” ตัวอย่างสูตรฟูลมูนสมูทตี้สำหรับคืนเริ่มต้นใหม่- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก- สตรอว์เบอร์รี่หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ที่บ้านเพิ่งเริ่มทำอาหารคลีนทานค่ะ ได้แค่มื้อ 2 มื้อ ตอนนี้ก็พยายามหาสูตร จากเฟสบุค และตามเว็บต่างๆ พอเห็นเป็นแนวทางบ้าง เนื้อสัตว์ที่เป็นของสดสามารถหาซื้อได้สะดวกทุกวัน ทีนี้อยากซื้อวัตถุดิบ/เครื่องป

ยำปลาซาบะคลีนๆ เครื่องปรุงและวัตถุดิบ 1.ปลาซาบะย่างเกลือ 300 กรัม 1 ตัว 2.ตะไคร้ซอย 3 ต้น 3.หอมแดงซอย 4.พริกซอย 5.มะม่วงเปรี้ยวสับ 6.แครอทสับ 7.ใบสาระแหน่ 8.ใบมะกรูดซอย 9.น้ำปลา 4 ช้อนโต๊ะ

พอดีว่าชอบกินค่ะ ไปหาใน Google แล้วก็ยังไม่รู้ว่าสูตรน้ำจิ้มอันไหนตรงกับที่กินกับสาหร่ายค่ะ

เมนูผัดผัก *เริ่มจากผักที่ลูกชอบ วัตถุดิบ 1.แครอท 2.ข้าวโพด 3.บร็อคโคลี่ 4.กุ้ง เครื่องปรุง 1.น้ำมัน 2.น้ำมันหอย 3.ซอสปรุงรส 4.ซีอิ้วขาว 5.น้ำตาลทราย *ปริมาณเครื่องปรุงใช้กะๆเอา https://www.youtube.

ยำกุ้งฟู เครื่องปรุงและวัตถุดิบ 1.กุ้งแช่บ๊วย 200 กรัม 2.เกร็ดขนมปัง 1/4 ถ้วย 3.น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ 4.มะม่วงเปรี้ยวสับ 5.พริกแดงซอย 6.หอมแดงซอย 7.มะเขือเทศราชินี 8.น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ 9.น้ำตาล