เป็นตะคริวบ่อยเกิดจากอะไร มีวิธีแก้ไหมครับ

แฟนผมทำงานเกี่ยวกับระบบคลังสินค้า เป็นงานออฟฟิศแต่หนักไปทางโรงงาน
ต้องเดินไปเดินมาบ่อยกว่านั่งโต๊ะ
และเป็นงานที่มีความเครียดสูง

อาการตะคริวขึ้นจะเกิดช่วงก่อนนอนและช่วงเช้าตอนตื่น
(นานๆครั้งถึงจะเป็นตอนกลางวัน)
บางทีเดือนละครั้งสองครั้ง
บางทีหลายเดือนจะเป็น

แฟนเป็นคนชอบนอนตะแคงงอเข่า จะเป็นสาเหตุได้ไหมครับ
ถ้ามีวิธีลดโอกาสที่จะเป็นตะคริวรบกวนช่วยแนะนำด้วยนะครับ