นอนไม่หลับ แบบใจสั่น หายใจไม่ทั่วท้อง ทำไงดีคะ T_T

กระทู้คำถาม

เคยเป็นนานแล้วค่ะ ทีนี้กลับมาเป็นอีก คือจะนอนแล้วหลับยาก พอใกล้จะหลับจะรู้สึกตัวและใจสั่นขึ้นมา บางทีก็หายใจติดขัด ไม่รู้จะแก้ยังไง กว่าจะหลับใช้เวลานานมาก ก่อนหน้านี้ไม่เป็นนะคะ หลับง่ายมาก มาช่วงนี้เป็นอีกแล้ว เครียดมากเลยค่ะ บางทีอยากร้องไห้ เพราะทรมานมากๆทำไงดีคะ พยายามทำใจให้สบายแล้วพอจะหลับก็เหมือนสะดุ้งใจสัาน เครียเค่ะ มีวืฃิธีไหนทำให้ไม่เป็นไหมคะ ขอบคุณค่ะ