คลอดลูกได้1เดือน

คลอดลูกได้ 1เดือนแล้วค่ะ ยังไม่ได้อยุ่ไฟ ที่บ้านไม่มีใครว่างทำให้เลย เลยไม่รุ้จะทำยังไง
ตอนนี้เวลาอาบน้ำฟอกสบู่ที่ตัว ขา แขน เอว สะโพก ท้อง รุ้สึกปวดเมื่อย เจ็บไปหมดเลยอยากหาที่นวดหรือประคบหรืออะไรก็ไก้ที่ทำให้สบายตัวค่ะ