ใครเคยมีประสบการณ์ผ่านคลอดบ้างค่ะอยากจะถามการดูแลตัวเองค่ะ

เราท้องแรกค่ะเลยอยากจะถามแม่ๆที่เลยผ่าคลอดค่ะว่ามีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรให้แผลหายไว มีอาหารอะไรบ้างที่เป็นอาหารแสลง มีเพศสัมพันธ์ได้เมื่อไหร่ และเราจะหายเป็นปกติประมาณกี่เดือน