เป็นคนขี้กลัวขี้ตกใจมากๆแก้ยังไงดีคะ

เราเป็นคนขี้กลัวมากแมลงสาป จิ้งจก แมลงทุกตัวแม้แต่แมลงวันที่มันตัวใหญ่กว่าปกติก็กลัว เรากลัวเยอะและขี้ตกใจมาก ได้ยินเสียงดังก็ตกใจ ตอนแรกเราคิดว่าจะเป็นแค่ตอนเด็กแต่ยิ่งโตก็ยิ่งขี้ตกใจมากขึ้นบางทีก็ร้องไห้เลย เราผิดปกติรึเปล่า เราโมโหตัวเองมากที่เป็นแบบนี้คนรอบข้างค่อนข้างรำคาญเราเวลาให้ช่วยไล่หรืออะไรแบบนี้บางทีเสียเวลาเขาเขาก็จะบ่นๆบ้าง เราอยากหายกลัวพยายามจะเข้าไปใกล้หรือตั้งสติแต่เราทำไม่ได้จริงๆ หรือเราควรไปหาหมอแต่ลองถามแม่ดูแล้วแม่ก็บ่นมาว่าแบบแค่กลัวไม่เห็นจะต้องหาหมอเลย ทำใจแข็งๆไว้สิเดี๋ยวก็หายกลัวแต่เราพยายามแล้วก็ไม่สำเร็จสักวิธี ช่วยหน่อยค่ะ