สมัคร half ขอนแก่นมาราธอน ไว้ครั้งแรก ปรกติวิ่งมินิตลอด ขอคำแนะนำนักวิ่ง เตรียมตัวอย่างไรดีคะ ซ้อม 10 km อาทิตย์ ละ3 วัน ระยะมากกว่านี้ไม่ไหวเลย น่าจะวิ่งได้ไม๊คะ มีเทคนิคตอนวิ่ง กับซ้อมยังไง หวั

เพศหญิง อายุ 35 ปีค่ะ ออกกำลังกายเป็นประจำ คือ วิ่งรอบหมู่บ้านในช่วงเย็น สัปดาห์ 3 วัน (จันทร์ พฤหัส และเสาร์) วันไหนกลับบ้านดึกก็เลื่อนไป ลงงานวิ่ง 2 เดือนครั้ง เป็นระดับ mini 10.5 km.ตลอดเป็นเวลา 1

เคยแต่วิ่งมินิ 10 km ใช้เวลาประมาณ 1 ชม งานต่อไปคือ 10 km งานอดิดาส แต่อยากลองวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน(21.100 km) ของงานกรุงเทพมาราธอน เดือน พ.ย. ปีนี้ ไม่ทราบว่า เวลาที่เหลือนี้ เพียงพอต่อการเตรียมตัว หรื

ส่วนตัว วิ่ง 21 km มา 3 รายการ , 10 km มา 6-7 รายการ อยากจะลองท้าทายตัวเองด้วยการวิ่ง 100 km ภายใน 7 วัน ตกแล้ววันละ 15 km /วัน ถือว่าท้าทายไม๊ครับ ?

ชอบออกกำลังกายแบบ วิ่ง นะค่ะ แต่ไม่เคยวิ่งได้ถึง 10 กิโล ตื่นเต้นมากเลยกลัววิ่งไม่ถึงเส้นชัย ท่านที่มีความชำนาญด้านการวิ่งขอสูตรและเทคนิคหน่อยนะค่ะ

สมัครไปงานวิ่งพัทยาเรียบร้อยแล้ว ผมสมัครลงระยะ 21 km เพื่อนๆมีใครไปวิ่งงานนี้กันบ้างครับ ^^

ชีวิตที่ได้วิ่งเช้ามืดตลอด 6เดือน มีความสุขมาก วิ่งวันละ 6-10 km. จนหน้าหนาวมาเยือน ... ผลคือ วิ่งแล้วป่วย เป็นหวัดอยู่ 15วัน ทำให้หยุดวิ่งไป และหยุดยาวมาร่วม 2เดือนแล้ว น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 6kg. เส

ใครเคยไปวิ่ง วังขนายซูเปอร์มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน บ้างคะ ปีนี้เราไปเป็นปีแรก เห็นโบว์ชัวร์วิ่งกันบนวัดถ้ำเสือ วิวสวยมาก เลยตัดสินใจลง 14 km. ไม่รุ้ว่าเส้นทางเป็นอย่างไรบ้าง ต้องวิ่ง 21 km หรือป่าวถึงจะผ่า