หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยด้วยนอนไม่หลับครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
สวัสดีครับใครมีปัญหานอนไม่หลับมั้ยครับ ทั้งๆที่รู้สึกเพลียมาก ปิดไฟตั้งแต่สี่ทุ่ม นอนบิดตัวไปมาถึงตีสอง (หงุดหงิกตัวเองมากครับ) มีวิธีจัดการกันยังไงครับ ผมนับแกะก็แล้ว ฟังเพลงสโลว์ๆก็แล้ว สมาธิก็แล้ว ผมเป็นมาสามวันแล้ว ตอนตื่นรู้สึกนอนไม่เต็มตา ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แก้อาการนอนดึกต้องทำไงครับ คือแบบนอนแล้วก็ไม่หลับ
คือผมนอนเร็วแล้วนะครับสี่ทุ่มนอน แต่ก็ไม่หลับ ผ่านหลายๆชั่วโมงแล้ว บางทีเล่นเกมส์ ออกกำลังกายให้เหนื่อยก็ไม่หลับ มันจะหลับตอน ตี สาม ขึ้นไปทุกวันเรยแล้วต้องตื่น
สมาชิกหมายเลข 1785210
หัดตื่นเช้า
"คนจีนเขาว่าตื่นเช้าแล้วจะได้เห็นโลกก่อนเพื่อน" พ่อว่าอย่างนั้นไว้น่ะค่ะ อยู่ม.ปลายค่ะ แล้วเริ่มกังวลชีวิตตัวเองขึ้นมาแล้ว(คงไม่สายไปเนอะ) เมื่อก่อนเป
แม่บ้านโฉมฉาย
นอนเร็ว ตื่นเช้า แต่ทำไมยังรู้สึกงัวเงีย ??
โดยปกติเรานอนไม่ค่อยเป็นเวลาเท่าไร บางวันก็นอนดึกตีสอง ตีสาม บางวันก็นอนเร็วสามสี่ทุ่ม ก็หลับแล้ว และเราจะตื่นเวลาเดิมทุกครั้งคือ ตื่นหกโมงเช้า ทุกวัน ไม่ว่าจะน
สมาชิกหมายเลข 3365292
วิ่งออกกำลังกายวันละชั่วโมงก่อนนอน แต่นอนไม่หลับ ทำยังไงดีครับ
ทุกวันนี้เริ่มวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงาน กลับถึงบ้านก็สองทุ่ม เริ่มวิ่งสามทุ่มถึงสี่ทุ่ม ได้ระยะประมาณ 8.5km ยกเวทอีกสิบนาที อาบน้ำ แต่ นอนไม่หลับครับ เป็นอย่าง
TonB11
นอนหลับไม่สนิท ตื่นมาเพลียเหมือนไม่ได้นอน มีตัวช่วยไหนที่กินแล้วไม่ติดมั้ยครับ
นอนสี่ทุ่มแต่ไปหลับจริงๆ ตีสอง ตื่นเจ็ดโมงมาทำงานสภาพไม่ไหวเลย ลองพวกอาหารเสริมในเซเว่นแล้วไม่ค่อยเวิร์ค ใครมีตัวช่วยอื่นแนะนำมั้ยครับ ขอแบบหาซื้อง่ายๆ ไม่เอาแบ
สมาชิกหมายเลข 8862675
อยากนอนหลับ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
อยากทราบว่า เงื่อนไขการนอนหลับของร่างกายคืออะไรเหรอคะ ช่วงนี้หนักมาก นอนไม่หลับเลย วันก่อนหัวถึงหมอน สี่ทุ่มครึ่ง พลิกไปพลิกมา นอนไม่หลับ นู่น ปาไป ตี 4 ได้พักส
น้องมองรถไฟ ปู๊น
อยู่กับคนอื่นไม่เหมือนอยู่กับพ่อกับแม่ ทำยังไงให้อยู่กับโลกภายนอกได้ อยู่มาปีกว่าละค่ะ แต่ร้องไห้ทุกอาทิตย์ทำไมยังไม่ชิน
คือพักหอกับเพื่อนค่ะ อยู่ด้วยกันมา ปีกว่า แต่เพื่อนค่อนข้างติดแฟน เหมือนเราไม่ได้อยู่กัน เราคิดถึงบ้านคิดถึงพ่อกับแม่จนนอนไม่หลับ คือมันเพลียมากเข้านอนตั้งแต่ห้
สมาชิกหมายเลข 4218138
ทำไม พรรคเพื่อไทย ไม่ออกโรงเรื่อง ภาวะวิกฤติการณ์ น้ำมัน
ทั้งๆ ที่เคย บริหารจัดการมาหลายยุค หลายสมัย ถ้าเป็นความเดือดร้อนของประชาชน แล้วในพรรคมีคนเก่งที่เคยบอกว่า พร้อมทุกด้าน ไม่ออกโรงมาเป็นตัวตั้ง ตัวตี เพื่อเสนอทาง
ดงไอติม
นอนไม่หลับ ทำยังไงดีคะ
น
la jell du ciel
นอนไวกว่าปรกติ
ปรกติแล้วผมจะนอนประมาณเที่ยงคืน-ตี1ครับ แต่ช่วง3อาทิตย์นี้ประมาณ1-2ทุ่มผมมีอาการเพลียมากและหลับไปแบบไม่รู้ตัวบ่อยมากทั้งๆที่ผมทำกิจวัตรตามปรกติ ไม่ทำงานหนัก อยา
สมาชิกหมายเลข 5896212
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยด้วยนอนไม่หลับครับ