กลัวการเข้าสังคม+หวงคนรู้จัก แก้ปัญหายังไงคะ?

เรากลัวการเข้าสังคมค่ะ เวลาต้องรู้จักอะไรใหม่ๆ รู้จักคนใหม่ สังคมใหม่ หรือต้องอยู่ต่อหน้าคนหมู่มากจะเกิดอาการสั่น กังวล หนักหน่อยก็ร้องไห้
ล่าสุดเราเริ่มรู้จักลองทำอะไรใหม่ๆดูค่ะ ก็เลยได้รู้จักคนเพิ่มขึ้น แต่พอเพื่อนเริ่มรู้จักคนเหล่านั้นมากๆเราก็หวงค่ะ ไม่อยากให้เพื่อนที่ไม่ใช่เพื่อนสนิทรู้จักด้วยค่ะ เราว่าเราเห็นแก่ตัวมาก แต่เราอดที่จะรู้สึกไม่ได้ค่ะ  เหมือนเวลาเราชอบอะไรแล้วมีคนมาชอบเยอะๆเราก็จะเลิกชอบทันที ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร แต่เราไม่ชอบการที่ตัวเองเป็นแบบนี้เลย ไม่รู้จะแก้ปัญหายังไง ขอคำแนะนำด้วยค่ะ