macbook หน่วงๆ อืดและช้า ค่ะ

เครื่องทำงานหน่วงๆและช้าค่ะ  พยายามเปิดโปรแกรมน้อยๆก็ไม่ค่อยได้ช่วยเท่าไรค่ะ ปกติก็เปิดแค่firefox เล่นเน็ตค่ะ  เครื่องใช้ram ขนาดนี้ปกติไหมค่ะ หรือมีโปรแกรมอะไรที่ไม่จำเป็นรันตัวเองอยู่บ้างค่ะ   ไม่ค่อยรู้เรื่องเท่าไรค่ะ   รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ  เพิ่งram กับเอาเครื่องไปล้างลงโปรแกรมใหม่ อันไหนจะดีกว่ากันค่ะ  ขอบคุณมากค่ะ
ram แนะนำเป็นยี่ห้อไหนดีค่ะ  
ยี่ห้อนี้ okไหมค่ะ   1066 ddr3  หาของไม่ค่อยมีค่ะ