ทำยังไงกับความกลัวแบบนี้ดี

ดิฉันรู้สึกกลัวไปซดทุกอย่าง กลัวการอยู่คนเดียว.  กลัวการซื้อของจากแม่ค้ากลัวไปหมดไม่กล้าสั่งไม่คุยจนโดนล้อว่าเป็นโรคกลัวแม่ค้า
ดิฉันควรทำยังไงดีจะเริ่มปรับตัวยังไงดี