แนะนำวิธีการอยู่คนเดียวในวันที่โดนเทหน่อยค่ะ

เรากับแฟนรู้สึกห่างๆกัน จนตอนนี้รู้สึกว่าอาจมีดราม่าโดนเทแบบไม่ทันตั้งเบ้าหน้าตัวเอง อยากให้ช่วยแนะนำวิธีเตรียมใจ ไม่ให้เครียด ไม่ให้คิดมาก ไม่ให้ร้องไห้หรือวิธีอยู่คนเดียวตอนโดนบอกเลิกหน่อยค่ะ