สอบถามผู้รู้ครับ  ตอนนี้ผมอยากสร้าง sixpack แต่ด้วยเวลาที่มีจำกัดเลยลองหาวิธีง่ายๆทำดู พอทำแล้วก็ปวดกล้ามท้องหน่อยๆซึ่งผมอยากรู้ครับว่าการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังนี้มันหมายถึงกล้ามเนื้อมันสร้างกล้ามเนื้อให้มันชัดขึ้นใช่ไหมครับ

ปล. เป็นคนไม่อ้วนครับ แต่มีไขมันสะสมที่หน้าท้องอยากกำจัดออกครับ

อันนี้คือท่าที่ผมใช้ครับ