ตื่นสาย อยากมีคนโทรปลุกตอนเช้าต้องทำไงครับ ?

สวัสดีครับ ช่วงนี้รู้สึกว่าชีวิตผมนี่มันตลกกว่าซิทคอมอีกครับ ตื่นเช้ามาทีไรนาฬิกาปลุกดังไปสามรอบ แต่คนที่ตื่นก่อนกลับเป็นเพื่อนบ้านที่ได้ยินเสียงผมกดเลื่อนซ้ำๆ ทุกวัน อาหารเช้าก็ไม่มีอะไรหรูหรา นอกจ

เมื่อก่อนเป็ตคนที่นอนน้อยมากค่ะบางทีนอนครึ่งชั่วโมงก็ลุกไปเรียนแล้ว หลังๆมาได้นอนเยอะรู้สึกเหมือนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอค่ะไปนับดูมานอนประมาณ15-16ชั่วโมงทุกคืนเลยค่ะ ลำบากกับการใช้ชีวิตมากไม่ได้ตื่นไปเรียน

อยากทราบเวลามันควรเป็นเรื่องปกติมั้ยคะ อยากนอนจนนาฬิกาปลุก แต่เหมือนเป็นโรคแบบกลัวเสียงนาฬิกาปลุก เลยตื่นก่อนมันปลุกหรอคะ555 อาทิตย์นึงจะเป็นแทบทุกวัน หรือไม่ก็เป็นทั้งอาทิตย์เลยค่ะ แบบลองนอนดึกก็แล้ว

ก่อนนอนมักจะตั้งเป้าให้กับตัวเอง ว่าจะต้องตื่นแต่เช้าจะได้ดีกับตัวเอง มีเวลาทำอะไรหลายๆอย่าง ก่อนไปทำงาน พอตัดมาตอนเช้า ถึงเวลาปุ้ป งัวเงียตลอด ไม่ยอมตื่น แถมยังเลื่อนนาฬิกาปลุกออกไปอีก กลายเป็นไปทำงา

ปกติเราทำงานกับแฟนค่ะ จะคอยปลุกตลอดเพราะนอนด้วยกัน แต่ตอนนี้แฟนไปทหารค่ะ ติดทหาร ไม่ได้อยู่ด้วยกัน เราเลยต้องตั้งนาฬิกาปลุก แรกๆทำโรงงานไม่มี ot ก็ตื่นตามนาฬิกาปลุกปกติ แต่เดือนนี้เราทำโอที 2-4 ทุ่มตล

ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก

คือว่า ไม่ว่าผมจะนอนกี่โมงอย่าง สี่ทุ่มตื่นตีสี่ เที่ยงคืนตื่น6โมง อย่างวันนี้เป้ะๆ 2:40 ก็คือตื่นมา 7:40 ปรับเปลี่ยนเวลาล้อคได้ด้วยเหตุบังเอิญเช่นมีใครมาปลุกก่อนเวลาล้อคเดิมก็จะกลายเป็นล้อคจำนวนชั่วโ

วิธีที่เคยลอง 1. วางนาฬิกาปลุกไว้ไกลเตียง ลุกขึ้นมาปิดแล้วเดินกลับไปนอนต่อ 2. ดื่มน้ำหลังตื่นนอน วางขวดน้ำไว้ใกล้ๆ สุดท้ายไม่ดื่มน้ำแล้วนอนต่อ 3. ให้คนในบ้านช่วยปลุก พอเขาเรียกก็ยังนอนต่อ 4. ใช้แอปที่