มีวิธีเพิ่ม นน. แบบไวๆไหมครับ

คือ...ผม อายุ 16 สูง 176 นน. 50 เองครับ ผอมมากเเต่มีกล้ามครับ  ออกกำลังกายทุกวัน เช่น วิ่ง ฟิตเนส ก่อนจะถึงวันถือศีลอด ผมเคย นน. 55 ภายในเวลาเค่ 2วันครับคือ  วันเอาแต่กินอย่างเดียวครับ พอช่วงถือศีลอดนี้เเหละครับ  มันเหมือนเดิมเลยเป็นคนกินมากครับ ผมคิดว่าหลังถือศีลอดนี้  จะฟิตเต็มที่เลยครับ

คำถาม
- พอจะมีวิธีให้ นน. ผมมันขยับบ้างครับ
- mass gainner  12lb พอจะทำให้ นน.ผมมันขยับบ้างไหมครับ
หรือแนะนำให้ระเอียดเลยก็ได้ครับ

มีเพื่อนคนนึง ทักมาว่าผมเล่นยา ผมนี้จี๊ดเลยครับ  ได้เเต่บอกในใจว่า  (สักวันน่ะ)!!!! ไม่อยากโดนอีกครับบางคนบอกผมผอมจี้ไม่เป็นไร แต่บอกว่าเล่นยานี้ - -"
#*#* ช่วยผมด้วยน่ะครับๆๆๆ#*#*