อารมณ์เเปรปรวนบ่อย หงุดหงิดง่ายทำไงดีคะ?

คือช่วงนี้เราหงุดหงิดบ่อยมากค่ะ ไม่รู้เป็นอะไร คือเวลาใครทำอะไรขัดใจเราเราจะหงุดหงิดมองค้อนใส่เลยค่ะ
เเต่ไม่ถึงขั้นด่านะคะ เเค่เงียบใส่เเล้วมองค้อน พอใครทำให้เราไม่พอใจผ่านไป
ประมาน5นาทีเราก็อารมณ์ดีคุยปกติยิ้มเเย้ม
เเต่พอผ่านไปเเปปเดียวเราก็มาหงุดหงิดอีก เมื่อก่อนเราไม่ได้เป็นเเบบนี้นะคะ พึ่งมาเป็นไม่รู้เป็นเพราะอะไร
คือเราเป็นคนไม่เเคร์คนค่ะ พูดไม่คิด เเต่ถ้าทำให้คนอื่นโกรธเราจะเครียดมาก เครียดกว่าคนปกติทั่วไปอะค่ะ
บางครั้งเราก็เกลียดตัวเองนะคะ ที่ขี้หงุดหงิด ขี้เหวี่ยง ชอบคิดมาก เราควรทำไงดีคะ
เครียดไม่อยากให้คนอื่นรู้สึกเเย่กับเราเเล้ว