ทำงานอยู่บ้าน ไม่มีสังคม นานไปทำให้ประหม่าเวลาเข้าสังคม ตื่นเต้นมากเวลาคุยกับคนอื่น อาการนี้ผิดปกติไหมคะ ควรแก้ไขยังไงดี

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต SME Freelance ปัญหาชีวิต โรคซึมเศร้า

เราทำงานอยู่กับบ้านมาเกือบสิบปีค่ะ แทบไม่มีสังคมเลยก็ว่าได้ ระยะหลังสังเกตว่าเวลาคุยกับคนอื่น มักมีอาการประหม่าและตื่นเต้นมาก ไม่กล้าสบตา เริ่มหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม เวลาเพื่อนเก่านัดไปเจอเริ่มไม่อยากไปเจอ เพราะประหม่า ตื่นเต้น และกังวล รู้สึกทรมานเพราะจริงๆ แล้วก็เหงา และอยากเข้าสังคมค่ะ

อาการนี้ผิดปกติไหมคะ ควรแก้ไขอย่างไร ขอคำชี้แนะด้วยค่ะ