ใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว เหมือนกลัวอะไรบางอย่าง

ทำยังไงดีคะ ตอนนี้ใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัวเลย นั่งทำงานอยู่ดีๆก็กระวนกระวาย ใจเต้นแรง มือสั่น ไม่เป็นอันทำงานเลยค่ะ
ความรู้สึกเหมือนกำลังจะเสียใครไปหรือไม่ก็พึ่งทำความผิดมาเลยค่ะ อาการแบบนี้นานๆที่เป็นค่ะ อย่างที่เป็นก็มีสาเหตุหมด แต่ครั้งนี้ไม่รู้สาเหตุจริงๆ
มีวิธีให้ใจสงบลงมั้ยคะ คือตอนนี้ใจคอไม่ดีเลย