แนะนำวิธีใช้ garmin vivosmart hr แบบเข้าใจง่ายให้ด้วยค่ะ

ต้องชาร์จแบตก่อนใช้หรือไม่คะ? ตั้งแต่ซื้อมาลองใช้ 4 วันแล้วค่ะ ยังไม่ได้ชาร์จแบตเลย
และไม่ได้เปิดบลูทูธตลอดเวลา
ข้อมูลบันทึกได้แค่การนับก้าวกับอัตราการเต้นของหัวใจ
การเดินขึ้นบันได ซึ่งบ้านเป็นตึก 4 ชั้น แต่ข้อมูลบันทึกว่าเดินได้ 2 ขั้น (รู้สึกว่าข้อมูลน่าจะผิด)
วันนี้ปั่นจักรยานอยู่กับที่ไป 50 นาที เปิดบลูทูธตลอด
แต่ก็ไม่ขึ้นว่ามีการปั่นจักรยานค่ะ ต้องไปเซทตรงไหนคะ?

ไม่ค่อยรู้เรื่องเทคโนโลยีค่ะ ซื้อมาใช้เพราะอยากติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ
เพราะเคยวัดด้วยเครื่องแล้วขึ้นว่าอัตราการเต้นของหัวใจเราผิดปกติ
อยากดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นค่ะ

ขอบคุณทุกคำตอบนะคะ