มีเวลานอน3 ชม ควรนอนตอนไหนดี

คือตอนนี้อยู่ม.6คับเหลือเวลาอ่านหนังสืออีก 100 วัน พึ่งว่าตัวเองอยากเข้าคณะวิศกรรมการบินมรา ม เกษตร จดถึง วน ยังไม่ได้อ่านหนังสือเลย เลยตัดสินใจ นอนเพียงเเค่ สาม ชม คับ (ถึงบ้านสี่ทุ่ม) ควรนอนตอนไหนดีคราบให้มีผลต่อสุขภาพน้อยที่สุด #อยากติดมากๆคับ #ควรดื่มกาเเฟไหมคับอะไรดีคับ