สาเหตุของผักคอสที่ต้นยืด

สวัสดีครับ ผมเป็นน้องใหม่กำลังเริ่มหัดปลูกผักไฮโดร เริ่มปลูก คะน้าเห็ดหอม กับผักกาดขาวไดโตเกียว โดยใช้วิธีของคุณตู้ไฟ เพาะกล้าขึ้นเรียบร้อย ตอนนี้มีใบเลี้ยงสีเขียว เอาออกแดด มา 2 วันแล้วต้นไม่ยืดเท

อาการแบบในรูปเลยครับ เป็นอยู่ถาดเดียว ถาดอื่นข้างๆกันไม่เป็น ไม่แน่ใจว่าเพลี้ยงไฟหรือใบไหม้ครับ

คือเราปลูกกรีนโอ๊คกับคอส แต่ว่าไม่ค่อยได้ออกแดดอยู่ในที่ร่ม แล้วต้นมันยื่นไปดูใน YouTube มาเขาบอกว่าต้องให้โดนเเดดไม่งั้นต้นจะยื่น  แต่ตอนนี้ต้นของเรายื่นไปแล้วมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างคะ ถ้าโดนแดดตั้