ทำยังไงถึงจะหยุดคิดได้ซักที?

ทำยังไงดีคะเรากำลังคุยตามประสาเพื่อนกับเพื่อนห่างๆคนนึง เราคุยกันเล่นๆๆมาเรื่อยๆสักพักนึง เเต่วันนี้เรารู้สึกไม่โอเคเเล้วเรารู้สึกว่าเรารู้สึกมากกว่า แล้วเราก็รู้ว่าเพื่อนเรามีคนในใจเค้าอยู่เเล้ว เราจะพอเเล้ว แต่เราก็ทำไม่ได้ซักที เราควรทำยังไง เราหยุดคิดหยุดนึก หยุดคุยไม่ได้