ทำยังไงดีคะ!!! ไม่ค่อยกล้าแสดงออกเลย ตื่นเต้นมาก...

มีใครเป็นแบบนี้บ้างไหมค่ะ เวลาเราทำอะไรเป็นครั้งเเรกไม่ค่อยมีความมั่นใจ หรือเวลาออกไปนำเสนองานหน้าห้อง มักจะมีอาการตื่นเต้น บางที่เราก็พูดไม่ค่อยออก ไม่ก็พูดรัวๆเลย ปากสั่นไปหมด และส่วนตัว เราเป็นคนที่ไม่ค่อยกล้าแสดงออกเท่าไหร่ อยู่ต่อหน้าคนเยอะก็ไม่ค่อยกล้าพูดกล้าคุย
ใครจะพอมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างคะ *หรือใครเคยมีประสบการณ์ก็แนะนำกันด้วยน่ะคะ (ส่วนตัวเรา ยังเด็กอยู่ค่ะ เลยไม่ค่อยมีประสบการณ์มาก)
Thank you น่ะคะ...