หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามต้องทำไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมน้ำหนัก 50 ครับสูง 169-170 อยากมีกล้ามต้อง ทำยังไงครับ กินอะไร อาหารเสริมอะไร ช่วยทีครับ ขอบคุณครับผม !!
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนละครึ่งรอบนี้ ลงแอปไม่ได้แน่
ตามข้อเลยแอปลงไม่ได้ ไม่รู้ว่าทางกรุงไทยมันจะแก้หรือเปล่า หรือขอแบบง่ายเพื่อคนไม่มีมือถือด้วยเห็นบางคนโทรศัพท์ยังไม่มีเลยยิ่งคนแก่บางคนที่ไม่มีฐานะหาเช้ากินค่ำเบี้ยไม่พอ เอาเป็นบัตรประชาชนไปเลยไม่ง่าย
สมาชิกหมายเลข 8074039
เพื่อนที่ทำงานไม่มีความรับผิดชอบต่อสังคมเลย
บริษัทที่เราทำจะมีงบประมาณที่เอามาซัพพอร์ตของกินเล่น/เครื่องดื่มให้พนักงานทุกเดือนค่ะ (เป็นกองกลาง) ก็จะมีการซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้ามาแช่ในตู้เย็นที่เป็นของบริษัท ทุกคนสามารถหยิบได้ ก็จะมีกลุ่มคน
สมาชิกหมายเลข 1336177
ถ้าเราอยุ่ในเหตุการณ์ที่สิงโตทำร้ายเจ้าหน้าที่ เราควรขับรถเข้าไปช่วยหรือไม่
จากข่าวดังเมื่อวานที่ สิงโตทำร้ายเจ้าหน้าที่ มีหลายคนสงสัยและตั้งคำถาม ทำไมคนที่เห็นเหตุการณ์ถึงไม่ขับรถเข้าไปใกล้ๆ เพื่อให้สิงโตปล่อยเจ้าหน้าที่ เรามาดูกันว่า เราควรจะทำแบบนั้นหรือไม่ Gemini ตอบว่า
สวัสดีชาวไทย
ทำใจยังไงให้ลืม คบกับแฟนมา11ปี เลิกมาได้2ปีแล้วแต่ยังทำใจไม่ได้มากเลยทำไงดี
อยู่กับภรรยามา 11 ปีเรามีเอาคนเดียวที่เป็นที่พึ่งทางใจวันหนึ่งเขาไปจากเรา และเขาไปจากเราได้ 2 ปีแล้วยังทำใจไม่ค่อยได้ทำยังไงถึงจะทำใจได้ครับ เราเขาก็ยัวคุยทักท้ายกันแบบเพื่อน นิดๆหน่อยๆอยู่ ตัวเขามีเเ
สมาชิกหมายเลข 9044437
เชียร์สดกอล์ฟหญิง รายการ Kroger Queen City Championship 2025 วันที่ 2
กระทู้นี้ยินดีต้อนรับแฟนกีฬากอล์ฟและคนรักกีฬากอล์ฟทุกท่าน เพื่อรักษาบรรยากาศการเชียร์ ขอความกรุณาเคารพกติกาการเชียร์ตามนี้ - คอนเซปต์เราก็คงเดิม ไม่มีการรายงานที่เป็นทางการ&nb
สมาชิกหมายเลข 3211913
เอายังไงดีกับชีวิต ในวัย 37
1.ผมรับราชการ ปีนี้อายุราชการคือ 14 ปี 2.แฟนอายุน้อยกว่าหน่อย ตอนนี้ทำงานร้านสะดวกซื้อ 3.ที่บ้านมีการค้า 4.พ่อแม่เริ่มบ่นอายุเยอะอยากให้มาสานต่อ 5.ในใจลึกๆอยาก กลับไปทำธุรกิจต่อ เพราะกลัวพม่าจะเอาไป
สมาชิกหมายเลข 719173
📌 เรตติ้งละคร "เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง" EP.4 เรตติ้งกรุงเทพฯ 4.6 เรตติ้ง 15+ BU 4.4 เรตติ้งทั่วประเทศ 3.4
ขอ How to ให้สามีลืมรักเก่าช่วยคำดวงหน่อย เมื่อขุนเอกยังมีเยื่อใยกับชิ้นเก่าอย่างแม่ยี่สุ่น มาสนุกกันต่อ พุธ-พฤหัสบดีหน้า ใน "เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง" . #เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง #MySass
สมาชิกหมายเลข 7808925
‼️เตือนภัยโจรต่างชาติที่ Siam Paragon ค่ะ‼️
‼️เตือนภัยโจรต่างชาติที่ Siam Paragon ค่ะ‼️ ขออนุญาตแอดมินลงเรื่องที่คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์นะคะ ตอนนี้มันลามมาไทยแล้ว!! เมื่อวานนี้ 6 กันยา 2025 ช่วงประมาณบ่าย 3 ที่ชั้น G ฝั่งร้านอาหารขนาดใหญ่แถวห
Lady_Simplicity
เฉลยข้อสอบต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายนต์ 2567
เฉลยข้อสอบ ต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายน 2567 (มีทั้งหมด 4 ข้อ) **คำถาม** ข้อ 1. ในแต่ละวันมีผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุกี่คน o 60 คน o 50 คน o 40 คน o 30 คน เฉลย : 6
สมาชิกหมายเลข 3784318
คนละครึ่ง 2568 ชัดแล้ว รัฐช่วยจ่าย 60% ใครได้บ้าง
ปลัดคลัง เผย คนละครึ่ง 2568 ยุคภูมิใจไทย รัฐบาลช่วยจ่าย 60% ให้กับผู้มีสิทธิ 11 ล้านคน พร้อมเผยคนละครึ่งเวอร์ชั่นล่าสุดจะใกล้เคียงของเดิม 80-90% แต่จะปรับปรุงให้น่าสนใจยิ่งขึ้นนายลวรณ แสงสนิ
สมาชิกหมายเลข 8457357
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามต้องทำไงครับ