คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
แรก ๆ ทำอาจจะขึ้น แต่ถ้าทำจนกล้ามเนื้อปรับตัวได้ก็ต้องเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อย คือต้องทำแล้วเช้าตื่นมาปวดตึงกล้ามท้องมาก อีกอย่างท่าอื่นๆ ที่เล่นแล้วโดนกล้ามท้องมีอีกหลายท่าครับ ลองพิมพ์หา abs workout และควรมีวันพักบ้าง อาหารก็สำคัญแบบ คห.บนบอก แล้วถ้ามีกล้ามท้องแล้ว คือลูบดูแล้วเป็นลูกๆ ชัดเจนแต่มีไขมันเยอะมองไม่เห็น ก็ต้องคุมอาหารและคาร์ดิโอ ให้กล้ามท้องชัด
แสดงความคิดเห็น
ซิทอัพวันละร้อยจะทำให้มีซิกแพ็คได้มั้ยครับ