หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 3 วัน
กระทู้คำถาม
วิ่ง
เครื่องออกกำลังกาย
ผมอายุ 14 สูง177 หนัก 53 วิ่งมา 3 วันแล้ว
วันแรก 10 นาที speed 7.0
วันที่สอง 12 นาที speed 7.0
วันที่สาม 15 นาที speed 7.0
ลู่วิ่งไม่มีความชัน ถือว่าดีมั้ยคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งแล้วน่องตึง แสบ
ผมมีอาการอย่างงี้ตั้งแต่ ม.ต้น(หนัก89)แล้วครับ ตอนนี้ม.6 (หนัก106สูง186) เวลาวิ่งไปแค่ระยะทาง100+เมตรขึ้นไป ก็จะแสบที่น่องเหมือนอาการของล้าของกล้ามเนื้อรู้สึกแสบ ตึงจนวิ่งไม่ไหวครับ ต้องเดินช้าหรือพั
สมาชิกหมายเลข 7619461
การเดินเร็วบนลู่วิ่ง ผมทำแบบนี้ ถูกวิธีไหม
รบกวนสอบถามผู้รู้ครับ พอดีเพิ่งหัดออกกำลังกาย และที่คอนโดก็มีฟิตเนสให้เล่น แต่อุปกรณ์ก็ไม่ได้มีหลายอย่างให้เลือก เลยเลือกเดินเร็ว ๆ บนลู่วิ่งครับ โดยปกติผมจะเดินเร็วทุกวัน วันละ 45 นาที เลือกความชันอ
สมาชิกหมายเลข 2259753
อยากเดินสลับวิ่งบนลู่วิ่ง ลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะจัดโปรแกรมยังไงดี ช่วยแนะนำทีค่ะ
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องขอแนะนำตัวเองก่อนนะคะ ตอนนี้อายุ 26 ค่ะ นน.82 สูง 158 เริ่มเข้าฟิตเนส โดยการเดินบนลู่วิ่งความชัน 5 /Speed 4.5-5 บ้าง สลับกันไป ใช้เวลาประมาณ 40 นาที หลังจากนั้นก็อาจมีไปเวทแขนนิ
Noon_Moonoi
สอบถามเรื่องการวิ่งบนลู่หน่อยค่ะ
ปัจจุบัน อายุ 39 ใกล้หลัก 4 อีกไม่กี่เดือนแล้วค่ะ สูง 158 หนัก 58 เริ่มวิ่งมาตั้งแต่เดือนเมษายน 2561 ปกติ เราวิ่งบนลู่ (เป็นลู่วิ่งรุ่นเก่ามาก) เราปรับระดับความชันที่เท่าไหร่ก็ไม่รู ลักษณะเหมือนวิ่ง
PrettyNeverDie
::::: ลู่วิ่งไฟฟ้า Horizon adventure 5 plus รีวิว :::::
: ลู่วิ่งไฟฟ้า HORIZON รุ่น Adventure 5+ สั่งซื้อมาวันที่ 20/12/2556 ได้ของวันที่ 4/1/2557 โดยบริษัทขนส่ง ติตตั้งเองวันที่ 6/1/2557 เพราะทางบริษัท คิดค่าติดตั้ง 1000 บาท เลย จัดการติดตั้งเองเพราะอ่า
Biocalm
การวัด พลังงาน บนลู่วิ่ง
คือก่อนหน้านั้น เดินเร็ว 5 ชัน 15 35 นาที ลู่วิ่งบอกลดได้ 100แคล ลองมาวันนี้ เดินเร็ว 4-5 ชัน 10 เวลา 40นาที ลู่วิ่งบอกได้ 100 แคล อันนี้พอเข้าใจ ความเร็วไม่สม่ำเสมอกัน แต่ ลองเอาไปคำนวณ ในโปรแกรมของค
สมาชิกหมายเลข 2288886
วิ่งออกกำลังกายบนลู่ แล้วน่องโต แก้ไขยังไงดี
เป็นคนหุ่นทรงskinny คือดูผอมแต่พุงโต อยากลดพุง ลดน้ำหนัก เลยไปฟิตเนส เลือกวิ่งบนลู่ 20-30 นาที ความเร็ว 6.5-7.0 วิ่งได้ 2 เดือน สังเกตเห็นว่า น่องป่องขึ้น T T ทำไงดีคะ ไม่อยากน่องโต มีวิธีการแก้ไขมั้ย
สมาชิกหมายเลข 829655
วิ่งเพื่อลดต้นขา.. เพือนๆปรับ speed และความชันเท่าไหร่กันบ้างคะ
อยากทราบว่า การวิ่งบนลู่เพื่อลดต้นขา ต้องปรับspeed และความชันเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสม อ่า
สมาชิกหมายเลข 4258481
แนะนำรองเท้าสำหรับลู่วิ่งหน่อยครับ
เนื่องจากผมวิ่งลู่วิ่งแบบเดินเร็ววันละ 45 นาที ไม่ได้วิ่งในห้องแอร์ พอวิ่งๆไปยางตรงพื้นรองเท้าชอบละลายเป็นเศษเล็กๆ เพราะพื้นลู่วิ่งมันร้อนด้วย สมาชิกท่านใดพอจะแนะนำรองเท้าสำหรับลู่วิ่งให้หน่อยนะครับ
ppbb1302
นับโฆษณา "ทายาทหมายเลข 1" สมชื่อตอนแรกก็ 40+ ตัวแล้ว!!
และในต่อไปนี้จะเป็นการนับโฆษณาละคร "ทายาทหมายเลข 1" ตอนแรก ในวันที่ 20 สิงหาคม 2568 ———————————————
สมาชิกหมายเลข 7870098
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 3 วัน
วันแรก 10 นาที speed 7.0
วันที่สอง 12 นาที speed 7.0
วันที่สาม 15 นาที speed 7.0
ลู่วิ่งไม่มีความชัน ถือว่าดีมั้ยคับ