อยากถามว่ามีวิธีจัดการกับสิ่งที่มากระทบจิตใจยังไงบ้างคะ

ตอนนี้มีเรื่องบางเรื่องที่เป็นเรื่องไม่ดีในอดีต ผ่านไปแล้ว แต่พอเราไปเจอคนเก่าๆหรือมีคนมาพูด ทำให้เรารู้สึกแย่อีก อยากรู้ว่าแต่ละคนมีวิธีหรือแนวคิดในการจัดการกับเรื่องที่มากระทบใจยังไงบ้างคะ พอดีเราเป็นคนอ่อนไหวง่าย อยากมีจิตใจที่เข้มแข็งบ้างคะ ขอบคุณคะ