นอนไม่หลับมาหลายเดือนแล้ว ดิฉันควรทำอย่างไรดีคะ

เคยไปหาหมอด้านจิตเวชมาแล้วคะ หมอก็บอกว่าคุณไม่มีอาการทางจิต ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า แค่นอนไม่หลับ หมอให้ยานอนหลับมาทาน แรกๆก็หลับดีคะ หลัง ๆ ไม่หลับเลย ((ทุกวัน)) ตอนนี้รู้สึกทรมานมากกกกกกคะ  มีอาการนอนไม่หลับอย่างเดียว ยังคงร่าเริง ไม่ซึมเศร้า และอยากหายจากโรคนอนไม่หลับมากคะ ออกกำลังกายก็ออกนะคะ ลืมบอกไปคะว่า เป็นไทรอยส์ด้วย แต่ไม่เป็นพิษคะ ทานยาไทรอยส์อยู่คะ ไม่รู้จะเกี่ยวกันไหม วันที่ 18 พฤษภานี้ นัดหมอที่รามา ด้านจิตเวชไว้ เดี๋ยวจะมาอัพเดทให้ฟังนะคะว่า เป็นอย่างไรบ้างคะ