เลิกติดพนัน .........ทำไง?

ผมชอบเล่นพนัน เจอไรก็เล่น ตอนนี้ติดพนันบอล ชอบแทงทีละนิดหน่อยๆแต่รวมแล้วเยอะ อยากเลิกใครมีวิธีบ้าง