ไครเคยทาน แอลกลูต้า อาโมนิบ้างงงง

อาหารหมักดองของฝั่งเอเชียอย่างนัตโตะจากญี่ปุ่นและกิมจิจากเกาหลีใต้นับเป็นแหล่งรวมโพรไบโอติกหรือจุลินทรีย์ตัวดีที่ทรงพลังและดีต่อสุขภาพมากที่สุดตามธรรมชาติเลยค่ะ จุลินทรีย์เหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการเข้า

อยากลดการอักเสบในร่างกาย ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากอาหารเสริมครับ เพราะอาหารที่กินซ้ำ ๆ ทุกวัน อาจมีผลมากกว่าวิตามินหลายกระปุกด้วยซ้ำ โดยเฉพาะ 5 อย่างนี้ที่ผมอยากให้ลดก่อน! 🍹 น้ำหวานวันละแก้ว อาจไม่ใช่เร

🦴 10 อาหารเติม “แคลเซียม” ใกล้ตัว เลือกให้ถูก เพื่อกระดูกที่แข็งแรง อยากดูแลกระดูกให้แข็งแรง ลองเริ่มจากอาหารในมื้อประจำวันกันค่ะ เพราะนอกจากนมและชีสแล้ว ปลาที่กินก้างได้ เต้าหู้บางชนิด เ

กระดูกของเรามีการสร้างและสลายอยู่ตลอดเวลา เมื่ออายุเกิน 35 ปีขึ้นไป กระบวนการสลายกระดูกจะเริ่มมีมากกว่าการสร้างใหม่ ทำให้มวลกระดูกค่อยๆ บางลง โดยเฉพาะ "ผู้หญิงวัยทอง" หรือวัยหมดประจำเ