รายงานสด ประสบการณ์ ฝึกสติ ตอนอดบุหรี่ ?

วันนี้ วันศุกร์ ครับ นึกครึ้ม หลังจากศึกษา สติ สมาธิ จิต และอารมณ์ แบบจริงๆ จังๆ
ได้สัก  2-3 อาทิตย์แล้ว

ก่อนนี้ได้ตั้งกระทู้ สอบถาม เกี่ยวกับ เรื่อง สติ สมาธิ จิต และอารมณ์ ไปสองสามกระทู้

ขอบคุณ ผู้รู้ทุกท่าน เป็นอย่างสูงที่ได้ช่วยตอบข้อสงสัย และถ่ายทอดความรู้ทางธรรม
ให้อย่างเป็นขั้นเป็นตอน

สองสามอาทิตย์ที่ผ่านมา ผมมักใช้เวลา ก่อนนอน ครึ่งชั่วโมง หัดดูอารมณ์ และสภาพจิต

ข้อเสียของการฝึก ก่อนนอน คือมันง่ายไป เพราะส่วนตัวแล้วผมมักพร้อม
อยู่ในสภาวะเกือบว่าง ก่อนนอน เป็นไปโดยปกติอยู่แล้ว

วันนี้ เลยนึกสนุก อยากสร้างความท้าทาย ให้ตัวเอง ในสภาวะ วันเกือบหยุด
งานบนโต้ะ มีอยู่บนกอง พอให้ขบคิดได้ ถึงเวลาเลิกงาน แต่ไม่เร่งรัดมาก

ภายหลังตั้งจิตเกือบแน่วแน่ ก็ได้เริ่มไปแล้ว เป็นเวลาพอสมควร

สภาวะตอนนี้ ร่างกายเริ่มเรียกร้อง นิโคติน น้ำลายเริ่มฟูมปาก ตาเริ่มหวาน
คิ้วเริ่มกระตุก  ปอดเริ่มดิ้น

ส่วนสภาวะอารมณ์ทางใจ ยังถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ
คือไม่ได้มีความหงุดหงิดอันได

แต่เรื่องสนุก ผมคิดว่า กำลังเพิ่งเริ่มต้น
กล่าวคือ มันน่าสนุกที่จะควบคุมสติ ให้รู้ตัว
ว่าความอยากนิโคติน ของร่างกายมันเป็นแค่
อารมณ์ ที่เกิดขึ้น  และมากระทบจิต. . .

ต่อจากนี้ไป เป็นการต่อสู้นะหว่าง สติ
กับอารมณ์ ทางกาย ทางใจ ล้วนๆ

ขณะนี้ มีเสี้ยวนึง ของนิมิต เกิดภาพตัวเอง คีบบุหรี่ปุ๋ยๆ
ผมต้องใช้ สติ ลบภาพนั้น ว่ามันเป็นเพียงอารมณ์ ที่มาหลอกหลอน

เยนนี้ มีปาร์ตี้ กับเพื่อน ร่วมงาน
เดี๋ยว เสดงาน ค่ำๆ ผมจะมา อัพเดท ผลการฝึก ภาคสอง ต่อเนื่องในกระทู้นะครับ

ขอบคุณที่สละเวลามาอ่านครับ

มาตั้งกระทู้ เป็นจุด มาร์ก

การเริ่มต้นการต่อสู้ระหว่าง จิตที่มีสติ
กับ จิตที่จะโดนอารมณ์ เล่นงาน