อยากทราบวิธีเจริญวิปัสนากกรรมฐาน

ต้องทราบวิธีการเจริญวิปัสสนากรรมฐาน แบบเข้าใจง่ายๆ สั้นๆๆกระชับได้ใจความ
ตอนนี้จิตใจกำลังฟุ้งซ๋านล่องลอยอยู่กับกิเลสตัณหา ความอยากได้อยากมี หลงใหลอยู่ในห้วงของกิเลส ทำให้จิตใจปั่นป่วนไม่สงบสุข
จึงคิดว่าทำให้ชีวิตไร้สาระเป็นอย่างมาก ต้องการทำจิตใจให้สงบ มีสติ ไม่ฟุ้งซ่านไปกับความคิดปรุงแต่งของตนเองอะค่ะ