นอนไม่หลับทำไงดีครับ

ผมพยามไม่นอนเพื่อคุยกับแฟนผ่านโทรศัพท์แต่ผมเผลอหลับทุกครั้งเพราะต้องการคุยกับเขาจนวิสุดท้ายของวัน และทุกครั้งที่ผมเผลอหลับไปแฟนผมจะงอนเพราะเหตุผลว่าผมไปให้ความหวังเขาบ้างแหละ ไปให้เขารอบ้างแหละฯลฯ ผมค

คือผมนอนไม่หลับแล้วมีอาการแบบ หลับตาลงแปป เดียว สมองก็คิดไปเรื่อยเหมือนความฝันครับ พยามห้ามคิดแต่มันคิดไปเองครับ คุมไม่ได้ พยามนับเลขแต่ภาพอื่นมันลอยขึ้นมาเองครับ หงุดหงิดมาก รู้สึกใจหวิวๆ ไปเรื่อย กร

คือเกลียดเพื่อนร่วมห้องคนหนึ่งมาก ๆ ก่อนนหน้าที่จะเกลียดคือ มีปัญหากันก่อน แล่วมันใช้คำพูดที่แทงใจเรามากก ๆ จึงแค้นมันมาถึงทุกวันนี้ คือแค้นมากแล้วทุกวันนี้ก็ไม่ได้คุยกัน คือเกลียดตัวเองอย่างหนึ่งคือเ

ตอนนี้ประสบปัญหานอนไม่หลับค่ะ ทรมานมาก อยากหลับมากๆเลยค่ะ บางครั้งร้องไห้มาดื้อๆเพราะอยากหลับ เครียดมาก จนเป็นปัญหาหลักในชีวิตแล้วค่ะ สามสี่ทุ่มก็กังวลแล้ว พอหัวถึงหมอน เราจะคิดนู้นคิดนี้ไปเรื่อย บางเ

จะทำยังไงดีครับผมเผลอชอบผญคนหนึ่ง ซึ่งมันจะไม่ใช่ปัญหาเลยถ้าเธอคนนั้นไม่ใช่เพื่อนสนิดผมแถมผมก็รู้ทั้งรู้อีกว่าเธอมีแฟนแช้วแถมแฟนเธอก็เป็นรุ้นพี่ที่ผมรู้จักแล้วเคารพมาก ผมพยายามตัดใจจากเธอและไม่บอกเธอไ

เราเป็นแบบนี้บ่อยค่ะมากกว่า5ครั้งค่ะ ล่าสุดพึ่งเป็นเมื่อวาน ทรมานมากค่ะ เวลาเป็น อยากหาทางหายไม่รูัมีใครเป็นไหม จะเป็นลักษณะนี้แล้วเราก็เป็นแบบนี้ทุกๆครั้ง คือ ไม่ได้นอนกลางวันนะคะ นอนกลางคืนนี่แหละค่

คือเค้าเปนเดกอายุ13คนนึงที่เจอไรมาเยอะมากเหมือนไม่ใช่13ปีเลยเค้าทะเลาะกะที่บ้านบ่อยนะคะ เเต่เค้าเข้าใจว่าต้นเหตุสาเหตุเพราะอะไรเค้าเเก้ที่ตรงนั้นเเล้วค่ะเค้าลองมองคนรอบข้างที่อายุไล่เลี่ย เป็นซึมเส้าอ

คือพอเราจะนอนมันไม่หลับอ่ะค่ะ สมองมันคือเรื่องนู่นเรื่องนี่ไปเรื่อย คิดเเต่เรื่องเครียดๆ ทำให้เราเครียดตอนนอน ทรมานมากค่ะไม่รู้จะทำไงดี ใครมีทางออกบ้างคะ

จขกท. ปกติเป็นคนหลับยากอยู่แล้วค่ะ คือ ห้องต้องเงียบ และมืดสนิท ปกติใช้เวลาบนเตียงก่อนจะหลับเกือบๆ 1ชม. ซึ่งถ้าวันไหนเหนื่อยหรือเพลียมากๆ จะทำเวลาได้ดีกว่านั้น จขกท.พยายามที่จะทำทุกอย่างจากการอ่านตามเ

เวลานอนในหัวชอบคิดหลายเรื่อง แล้วก็จะมีเรื่องเครียดๆเข้ามาตลอด บางอย่างไม่เครียดแต่ก็คิดจนเครียด ผมควรทำยังไงดีครับ พยายามนอนแบบไม่คิดอะไรแต่มันไม่ได้หลับทันที ถ้ายังไม่หลับไปซักพักก็เผลอคิดอีกอะครับ