นอนไม่หลับทำไงดีครับ

ผมพยามไม่นอนเพื่อคุยกับแฟนผ่านโทรศัพท์แต่ผมเผลอหลับทุกครั้งเพราะต้องการคุยกับเขาจนวิสุดท้ายของวัน และทุกครั้งที่ผมเผลอหลับไปแฟนผมจะงอนเพราะเหตุผลว่าผมไปให้ความหวังเขาบ้างแหละ ไปให้เขารอบ้างแหละฯลฯ ผมค

คือผมนอนไม่หลับแล้วมีอาการแบบ หลับตาลงแปป เดียว สมองก็คิดไปเรื่อยเหมือนความฝันครับ พยามห้ามคิดแต่มันคิดไปเองครับ คุมไม่ได้ พยามนับเลขแต่ภาพอื่นมันลอยขึ้นมาเองครับ หงุดหงิดมาก รู้สึกใจหวิวๆ ไปเรื่อย กร

คือเกลียดเพื่อนร่วมห้องคนหนึ่งมาก ๆ ก่อนนหน้าที่จะเกลียดคือ มีปัญหากันก่อน แล่วมันใช้คำพูดที่แทงใจเรามากก ๆ จึงแค้นมันมาถึงทุกวันนี้ คือแค้นมากแล้วทุกวันนี้ก็ไม่ได้คุยกัน คือเกลียดตัวเองอย่างหนึ่งคือเ

ตอนนี้ประสบปัญหานอนไม่หลับค่ะ ทรมานมาก อยากหลับมากๆเลยค่ะ บางครั้งร้องไห้มาดื้อๆเพราะอยากหลับ เครียดมาก จนเป็นปัญหาหลักในชีวิตแล้วค่ะ สามสี่ทุ่มก็กังวลแล้ว พอหัวถึงหมอน เราจะคิดนู้นคิดนี้ไปเรื่อย บางเ

จะทำยังไงดีครับผมเผลอชอบผญคนหนึ่ง ซึ่งมันจะไม่ใช่ปัญหาเลยถ้าเธอคนนั้นไม่ใช่เพื่อนสนิดผมแถมผมก็รู้ทั้งรู้อีกว่าเธอมีแฟนแช้วแถมแฟนเธอก็เป็นรุ้นพี่ที่ผมรู้จักแล้วเคารพมาก ผมพยายามตัดใจจากเธอและไม่บอกเธอไ

นอนไม่หลับบ่อยมากๆค่ะ พยาพยามนอนเร็วแต่ก็ไม่เป็นผลคิดไปเรื่อยจนตี3-4 ร้องไห้ทุกคืนแล้วก็โมโหตีตัวเองตลอดจนตอนนี้เหมือนจะเป็นคนบ้าแล้วค่ะ เครียดมากค่ะ😭😭ยิ่งคิดว่าพรุ่งนี้ต้องรีบตื่นยิ่งนอนไม่หลับจนเช้า

เวลานอนในหัวชอบคิดหลายเรื่อง แล้วก็จะมีเรื่องเครียดๆเข้ามาตลอด บางอย่างไม่เครียดแต่ก็คิดจนเครียด ผมควรทำยังไงดีครับ พยายามนอนแบบไม่คิดอะไรแต่มันไม่ได้หลับทันที ถ้ายังไม่หลับไปซักพักก็เผลอคิดอีกอะครับ

ช่วงนี้รร.ปิดเทอมเลยกลับมาอยู่บ้าน ตอนนี้อารมณ์ความรู้สึกที่เคยรุนแรงมันกลับมาอีกแล้ว อยู่ๆก็ควบคุมตัวเองไม่ได้ โมโห หงุดหงิดรุนแรง จนเกือบเผลอทำร้ายคนในครอบครัวหลายครั้ง จนบางทีมันมีความรู้สึกหนึ่งที

ก่อนอื่นผมขอแนะนำตัวผมชื่อ ยอช นะคับ นี่เป็นครั้งแรกที่ผมตั้งกระทู้ เพราะผมสงใสและไม่เข้าใจมานาน คับมาเข้าเรื่องกันเลยนะคับ คือผมมีอาการแปลกประหลาดแบบนี้มาหลายครั้งแล้วมันเริ่มมาจากผมกำลังจะนอนหลับคับ

ผมนั่งสมาธิแล้วเห็นอะไรแปลกๆไปเรื่อยครับ(จิตใจน่าจะวอกแวก แบบทันไปเรื่อยๆมาก พยามอยู่กับลมแล้วแต่บางครั้งก็มีอะไรขึ้นมาแทรก อยู่เรื่อยๆ เหมือนกับคลื่นทะเลอะครับ บางครั้งก็สงบไม่มีอะไรบางครั้ง ก็มีอะไร