ระหว่างนั่งอยู่หน้าจอคอมในที่สว่างๆ กับนอนเล่นโทรศัพท์ในที่มืดๆอันไหนส่งผลเสียมากกว่ากันคะ

ช่วงนี้ปิดเทอมเเล้วชอบนอนดึกค่ะ บางวันเปิดไฟเล่นคอมจนถึงตี2ตี3เล่นเรื่อยๆค่ะพอง่วงก็ปิดคอม เเต่อยากรู้ค่ะ นั่งเล่นคอมจนถึงตี2ตี3กับนอนเล่นโทรศัพท์ในที่มืดๆอันไหนส่งผลเสียมากกว่าอัน บางทีดห็นข่าวอย่าเล่นโทรสัพท์ในที่มืดๆเพราะอาจจะทำให้ตาเขาเรามีปัญหา เเม่เราก็บอกประจำว่าอย่านอนเล่นโทรศัพท์ตอนปิดไฟเเล้วเพราะมันจะเสียสายตา เเต่เราก็ดื้อค่ะ ยังเล่นอยู่เเต่ก็กลัวว่าจะเป็นเเบบในข่าว5555 เเต่เราลดเเสงหน้าจอให้น้อยที่สุดค่ะ ป้อนกันไว้ไม่ให้จอมันสว่าง เเต่ไอที่คนเค้าเล่นโทรศัพท์ตอนนอนนี่เค้าเปิดเเสงเยอะสุดหรือป่าวคะ หรือไม่ก็เอาโทรศัพท์เข้ามาใกล้ๆตาตัวเองเเล้วเเสงมันก็เยอะไปด้วย เเต่เราเอาโทรศัพท์ออกห่างจากตาอยู่นะ ป้องกันไว้ เเต่ไม่รู้ว่าป้องกันได้ไหมนะ55555555555 เลยอยากรู้ค่ะสองอันนี้อันไหนอันตรายกว่ากัน ขอบคุณค่ะ