ยานอนหลับ ปรับเวลานอน

คือผมไปพบจิตแพทมา พูดคุยเรื่องการนอน เขาจ่ายยานอนหลับชนิดอ่อนมา แต่ไม่ได้รับ เพราะนานมาก แต่มียาอยู่แล้ว
เขาบอกให้ทานจน ปรับเวลาได้

เราทานไปเรื่อยๆแล้วเราเลิกกิน ร่ายกายมันจะปรับเวลานอนหรือเปล่าครับ อยากรู้ หมอบอกมา