รบกวนท่านผู้รู้แนะนำเกี่ยวกับ การเดินจงกลมและการนั่งสมาธิ ด้วยครับ.

กระผมกำลังศึกษาการเดินจงกลม จึงมีคำถามที่จะขอคำแนะนำจากท่านผู้รู้ ดังนี้ครับ
1. เวลาเดินจงกลม ควรหลับตา หรือ ลืมตา ครับ ถ้าลืมตาสายตาควรมองไปที่ใหนครับ.
2. ระยะการเดินจงกลม ขาไปกี่ก้าว ขากลับกี่ก้าว ( หรือ ระยะทางยาวกี่เมตรดีครับ )
3. ขอถามเรื่องการนั่งสมาธิอีกข้อครับ ปกติที่เห็นสอนกัน ก็จะมีการสอนให้จับที่ลมหายใจเข้า-ออก ( หายใจเข้า = พุทธ  หายใจออก = โธ )
    หรือ ยุบหนอ - พองหนอ ที่ท้อง  แต่เท่าที่ผมทดลองนั่งสมาธิดู
    ผมพบว่า ถ้าผมนั่งหลับตา แล้วกำหนดให้มีจุดกลมสีขาวลอยอยู่ตรงหน้า แล้วให้จิตเพ่งมาจับที่จุดกลมนี้ จิตจะนิ่งนานกว่าไม่วอกแวก
    เถล ไถล ไปคิดเรื่องอื่น  วิธีนี้จะผิดหลักการฝึกนั่งสมาธิมั้ยครับ

รบกวนขอคำแนะนำแค่นี้ครับ.