อาหารลดน้ำหนักที่ดีสุดในโลกของผม ลดได้อาทิตย์ละโล

คิดเองและได้ผลก็เลยขอเอามาแชร์กัน

หัวใจของการลดนน.สำหรับผมมีข้อแม้ว่าต้องไม่อดอาหารและต้องไม่โทรม
และต้องอร่อยด้วย
เพราะไม่อย่างนั้นเราจะทำต่อเนื่องไม่ได้

ผมไม่ลดปริมาณอาหารแต่ใช้วิธีเปลี่ยนชนิดของอาหารแทน
หันมาเน้นอาหารต้มแทน  เคี่ยวน้ำซุปด้วยซี่โครงไก่ กระดูกหมู
เอามาโยนๆใส่หม้อแล้วเคี่ยวมันไปแล้วเอาใส่ตู้เย็น
ใขมันจะจับตัวแข็งบนผิวน้ำซุปแล้วเราก็ตั้งมันออกทิ้งได้
ซึ่งไขมันเยอะทีเดียวจับตัวหนามากเลย แต่เราก็กำจัดไขมันออกไปได้แล้ว

น้ำซุปนี้โดยตัวมันเองก็อร่อยมากแล้วเพราะผมใส่กระดูกเยอะ
แต่ให้อร่อยขึ้นด้วยการเคี่ยวต่อกับหอมใหญ่  กระเทียม celery แครอท หัวใช๊เท้า
ก็จะได้น้ำstockที่เอาไปต้มกับอะไรก็อร่อย

ผมเอาน้ำซุปนี้มาทำเป็นอาหารหลัก ใส่สารพัดผัก
มะระ หน่อไม้ เห็ดทุกชนิด(ชอบกินเห็ดมาก) มะเขือเทศ ผักบุ้ง ผักกาดขาว เต้าหู้ ฟองเต้าหู้
สารพัดที่จะใส่ได้เลย และเปลี่ยนมันไปเรื่อยๆไม่ให้เบื่อ
ใส่โปรตีนเข้าไปเพื่อให้หนักท้องด้วย อกไก่ หมูที่ไม่มัน
ก็จะได้อาหารลดน้ำหนักที่อร่อยมากๆแลย

สูตรอาหารนี้ได้ผลกับผมมากในการลดน้ำหนักเลยครับ