ริดสีดวงภายนอกรักษายังไงครับ

ข้อแก้ไขชื่อกระทู้นะครับ พอดีผมเป็นแบบภายในไม่ใช่ภายนอกครับ
จากในเว็บผมเป็นริดสีดวงภายใน แบบนี้ครับ จากในเว็บ (ระดับ 2 มีการยื่นของก้อนออกมาขณะถ่าย แต่สามารถกลับเข้าไปได้เองทันที)
บางครั้งมันก็นุ่มๆบางครั้งก็แข็งครับ
เมื่อตอนเด็กผมไม่ค่อยชอบถ่าย แต่ตอนนี้อายุ 21 กินผักตลอด เวลาถ่ายปกติครับ ไม่ลำบาก เลือดไม่ออก แต่อาจจะเจ็บบางครั้งถ้าอุจจาระแข็ง
ถ้าจะรักษาต้องทำยังไงครับ มีวิธีง่ายๆแบบไม่ต้องหาหมอไหมครับ ใครมีประสบการณ์ขอคำแนะนำด้วยครับ