นอนไม่หลับนอนดึกเพราะอะไรกันบ้างครับ

ผมเป็นคนนึงที่นอนหลับยากมาก ช่วงนี้พยายามนอนเร็วแต่ก็นอนไม่หลับเหมือนร่างกายมันยังไม่อยากให้นอนไม่รู้เป็นอะไรเหมือนกันครับ ถามว่ามีเรื่องคิดมากไม๊ก็ไม่มีนะ คิดแค่ว่าตื่นมาจะทำอะไรดี 555+ ไม่ทราบใครพอมีวิธีทำให้หลับเลย หรือใครเป็นแบบผมมาแชร์ประสบการณ์กันฮะ

ปล.ตอนเด็กๆโดนแม่บังคับให้นอนก่อน2ทุ่มทุกคืน