นอนไม่หลับตอนกลางคืนเพราะคิดถึงแฟนเก่า

เราเพิ่งเลิกกับแฟนเก่าได้ 4 วันค่ะ ก็คิดตลอดว่าเวลาจะเยียวยาได้ T T
เราจากกันด้วยดีค่ะ เค้าบอกเราว่า เค้ามาถึงจุดอิ่มตัวแล้ว คบกันประมาณ 2 ปีค่ะ
เราพยายามยื้อ แต่เค้าไม่กลับมา ในที่สุดเราก็รู้ว่าควรทำใจได้แล้ว
แต่พอเวลาจะนอนก็คิดถึงเค้าทุกทีเลยค่ะ นอนไม่หลับเลย พองีบไป สะดุ้งตื่นขึ้นมา
ก็คิดถึงเค้าอีกแล้ว พยายามปล่อยวางนะคะ แต่อดร้องไห้เพราะคิดถึงไม่ได้จริงๆ
มีวิธีทำให้นอนหลับแบบไม่คิดมากไหมคะ พยายามจะหยุดคิด แต่ยิ่งห้ามก็ยิ่งคิดจริงๆ