นมUHT พร่องมันเนย กับ ไขมันต่ำ ต่างไหมคนับ

ถ้าต่าง อย่างไรบ้างครับ แล้วผู้สูงอายุควรกินแบบไหนดี ผู้สูงอายุ สุขภาพดี ไม่อ้วน คลอเรสเตอร์เกินเกณฑ์นิดหน่อย

นมจืด 1 กล่อง (แบบธรรมดานะครับ ไม่ใช่แบบพร่องมันเนย) ดูข้างกล่องบอกว่า พลังงานทั้งหมด 170 กิโลแคลอรี่ , พลังงานจากไขมัน 90 กิโลแคลอรี่ , มี คลอเรสเตอรอล , ไม่มีน้ำตาล นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย 1

ผลิตภัณฑ์ "นม" เดี๋ยวนี้เขาเน้นทำนมที่ไร้ไขมันกันหมดเลยหรือ แทบจะไม่เจอเลยนมที่มีไขมันปกติ ยี่ห้อที่ติดตลาดทั่วไปมักจะโฆษณากันที่ พร่องมันเนย ขาดมันเนย หรือไขมัน 0 % ไม่ว่าจะนม UHT พลาสเจอร์

ปกติแล้วผมกินนมจืด meji แบบพาสเจอไรส์นะครับบ แต่พอไปเห็นนมพร่องมันเนยบ้าง 0%บ้าง UHTบ้าง ก็เลยอยากจะรู้อะครับ ว่าควรเลือกกินแบบไหน (ที่ทำให้สูงนะครับ)

คือ ตอนนี้อยากเพิ่มความสูง อยากทราบว่านมยี่ห้อไหนที่แคลเซียมสูงมากๆ แต่ไขมันต่ำค่ะ ตอนนี้ดื่มนมพร่องมันเนยของ Foremost ค่ะ แต่เห็นเพื่อนบอกว่าไม่ช่วยเรื่องความสูง อยากได้นมที่ช่วยเพิ่มความสูง และไขมั