นมUHT พร่องมันเนย กับ ไขมันต่ำ ต่างไหมคนับ

ถ้าต่าง อย่างไรบ้างครับ แล้วผู้สูงอายุควรกินแบบไหนดี ผู้สูงอายุ สุขภาพดี ไม่อ้วน คลอเรสเตอร์เกินเกณฑ์นิดหน่อย

นมจืด 1 กล่อง (แบบธรรมดานะครับ ไม่ใช่แบบพร่องมันเนย) ดูข้างกล่องบอกว่า พลังงานทั้งหมด 170 กิโลแคลอรี่ , พลังงานจากไขมัน 90 กิโลแคลอรี่ , มี คลอเรสเตอรอล , ไม่มีน้ำตาล นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย 1

ผลิตภัณฑ์ "นม" เดี๋ยวนี้เขาเน้นทำนมที่ไร้ไขมันกันหมดเลยหรือ แทบจะไม่เจอเลยนมที่มีไขมันปกติ ยี่ห้อที่ติดตลาดทั่วไปมักจะโฆษณากันที่ พร่องมันเนย ขาดมันเนย หรือไขมัน 0 % ไม่ว่าจะนม UHT พลาสเจอร์

คือ ตอนนี้อยากเพิ่มความสูง อยากทราบว่านมยี่ห้อไหนที่แคลเซียมสูงมากๆ แต่ไขมันต่ำค่ะ ตอนนี้ดื่มนมพร่องมันเนยของ Foremost ค่ะ แต่เห็นเพื่อนบอกว่าไม่ช่วยเรื่องความสูง อยากได้นมที่ช่วยเพิ่มความสูง และไขมั

ไปตรวจเลือดเพื่อทำฌาปนกิจ ไขมันทุกอย่างปกติ แต่คลอเรสเตอรอลสูงถึง290 ขอวิธีลดคลอเรสเตอรอลด้วยการออกกำลังกายค่ะ อายุ59ปีแล้วข้อเข่าไม่ค่อยดีค่ะ ตามเกณฑ์ของสมาคมไม่ให้เกิน250ค่ะ

ทั้งสามอย่างเนี่ย มีผลต่อสุขภาพอย่างไรครับ แล้วไขมันที่สะสม ไม่ว่าต้นขา พุง รอบเอว เกิดจากอะไร ผมคิดว่า น้ำตาล กับ ไขมัน น่าจะหนุนกัน แต่มันหนุนกันอย่างไร แล้วคลอเรสเตอรอลทำให้อ้วนไหมครับ

( ถามให้คนในครอบครัว เป็นชาย อายุ 53ปี ค่ะ ) ไปตรวจสุขภาพมาเมื่อเดือน ธค 2561 ค่าน้ำตาล 105 (น้ำตาลเฉลี่ย5.6) ไขมันคลอเรสเตอรอล 205 ไขมันเลว 143 ไขมันดี 63 ค่ะ คือเค้าอยากเพิ่มกล้ามเนื้อช่วงหน้าอกกับ