(ยก นน.เดียวตลอด จำนวนครั้งลดลงเรื่อยๆ) กับ (จำนวนครั้งเท่าเดิมตลอด แต่น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ) ได้ผลเหมือนกันไหมครับ

การยกน้ำหนักเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ

วิธีการยก ระหว่าง

A)  ยก นน.เดียวตลอด จำนวนครั้งลดลงเรื่อยๆ

     เช่น
          ครั้งแรก ด้วยน้ำหนัก 13 กก. ยกได้ 12 ครั้ง
          ครั้งที่ 2  ด้วยน้ำหนัก 13 กก. ยกได้ 10 ครั้ง
          ครั้งที่ 3  ด้วยน้ำหนัก 13 กก. ยกได้ 8 ครั้ง
          ครั้งที่ 4  ด้วยน้ำหนัก 13 กก. ยกได้ 6 ครั้ง

กับ

B)  จำนวนครั้งเท่าเดิมตลอด แต่น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ

     เช่น
          ครั้งแรก ด้วย นน. 16 กก. ยกได้ 6 ครั้ง
          ครั้งที่ 2 ด้วย นน. 14 กก. ยกได้ 6 ครั้ง
          ครั้งที่ 3 ด้วย นน. 12 กก. ยกได้ 6 ครั้ง
          ครั้งที่ 4 ด้วย นน. 10 กก. ยกได้ 6 ครั้ง



รบกวนถามครับ ว่า...
     ระหว่างวิธี A กับ B จะ "ได้ผลเหมือนกัน" ไหมครับ ถ้า "ได้ผลต่างกัน" ต่างกันอย่างไรครับ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ปล... รบกวนอ่านคำถามดีๆ นะครับ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ปกติผมยกแบบวิธี A ครับ แต่ก็เกิดสงสัยว่า ถ้ายกวิธี B จะได้ผลเหมือนกันไหมครับ

ขอบคุณครับ