นอนหลับยากกกก ทำอย่างไรดี

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่าา หลับยากมากมายย พอนอนไม่หลับก็หยิบโทรศัพท์มาเล่นยาวยันตี4ถึงจะง่วงๆและนอนได้ เห้ออเหนื่อยใจมากพยายามนอนก่อน4ทุ่มมาสักพักแล้ว[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้3วันค่ะ5555 ทำยังไงดีกลิ้งไปมาฟังเพลงก็แล้ว ออกกำลังก็แล้วว มันไม่ง่วงเลย ยานอนหลับแอบลองแล้วก็ไม่หลับจ้าาา ไม่อยากหลับยากตาดำเป็นหมีแพนด้าาแล้วว