สวัสดีค่ะ วันนี้เรามาขอคำปรึกษา ก่อนอื่นต้องขอเกริ่นก่อนว่า เราคบกับแฟนคนนี้ค่ะก่อนีท่จะทราบว่าเขาเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ ในยามปรกติเขาก็ปรกติดีคะ่ แต่เวลาเขาเฟล หรือเศร้าๆ เขาจะดาวน์ยิ่งกว่าคนอื่นๆ ต้องบอกว่าโชคดีที่เราเป็นพี่คนโต เชียร์อัพ ให้กำลังใจคนอื่นค่อนข้างบ่อย เราจึงพยายามเชียร์เขาตลอดเวลา ก็ลุ่มๆ ดอนๆ ค่ะ แต่ระยะหลังอาการหนักมากขึ้น เราเองก็พยายามเข้าใจ ลองศึกษา สุดท้ายก็แนะนำให้เขาไปหาจิตแพทย์ค่ะ หมอก็จ่ายยาให้ตามปรกติ
ฟังดูไม่มีปัญหาอะไรใช่ไหมคะ แต่เรื่องนับจากตรงนี้แหละคะ
คือหลังจากทราบผล เขากลับดาวน์ เฟล ง่าย ขี้น้อยใจ เอาแต่ใจมากกว่าปรกติค่ะ เราเข้าใจว่าเขาท้อจากการทราบผล จากที่ปรกติก็ท้อง่ายอยู่แล้ว ยิ่งไปกันใหญ่ เราตักเตือน กระทบกระเทียบอะไรไม่ได้เลยค่ะ ยกตัวอย่างเช่น เขาจะน้อยใจที่เราไม่ให้ความสำคัญเขาเป้นอันดับแรก ทีนี้เราเลยพยายามอธิบายด้วยถ้อยคำไม่รุนแรง แต่เขาก็เฟลง่าย คิดแต่อยากจะหาย รึตาย ตลอดค่ะ และด้วยความที่หมอเพิ่งจ่ายยามา เราคิดว่าผลของการรักษายังไม่ออกมาค่ะ เลยทำอะไรไม่ได้นอกจากเราจะต้องทน ให้อภัย
ที่แย่หน่อย ปรกติเราคงทนได้ค่ะ แต่ช่วงนี้ ครอบครัวเราเริ่มมีปัญหา เราต้องหารที่พึ่ง เราต้องการคนปรึกษา แต่เราไม่สามารถปรึกษาแฟนได้ เพราะเขายังอยู่ในช่วงอารมณ์ที่แกว่งมากๆ จนบ่อยครั้งเข้า เราท้อ เราร้องไห้ เราไม่เข้มแข็งเหมือนเมื่อก่อนคะ่ เราต้องทำตัวตามปรกติ คอยแก้ปัญหาที่บ้าน คอยรับอารมณ์แฟนที่เป้นโรคซึมเศร้า
เราเหนื่อยค่ะ เราพยายามคิดบวก ปรับอารมณ์ตัวเอง แต่เราก็ดาวน์ลงไปเรื่อยๆ จนบางทีก็เผลอทำแฟนเขาเฟล ดาวน์ ลงไปอีก จนเขาบ่นอยากจะตาย เราก็ต้องขอโทษ เราต้องตามใจเขา เราต้องเชียร์อัพแล้วปรับอารมณ์เขาบ่อยๆ
จนในที่สุด
กลายเป็นเราเครียดดเองแทนค่ะ เพราะเราไม่สามารรถแสดงอารมณ์ที่แท้จริงได้เลย (เพราะต้องคอยดูแลแฟน ต้องคอยแก้ปัญหาครอบครัว ดว้ยความเป็นพี่คนโต จึงเป็นเสาหลักของบ้าน และไม่อยากให้พ่อแม่เป็นห่วงค่ะ)
เราเลยอยากทราบวิธีรับมือค่ะ อย่าง การปรับอารมณ์ตัวเราเอง หรือเราต้องทำยังไงให้อยู่กับแฟนที่เป็นโรคนี้ได้
ตอนนี้ท้อมากค่ะ เรารักเขา แต่สุขภาพจิตเราแย่ลงทุกวันลงแทน ไหนจะปัญหาครอบครัวรุมเร้าอีก
เรากลัวว่าตัวเองจะเครียด จนเป็นโรคซึมเศร้าไปอีกคน ทุกวันนี้ต้องแอบนั่งร้องไห้ เพราะปัญหาสองอย่างนี้ตลอดเลยค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
ป.ล. ขออนุญาตไม่รับธรรมะ เนื่องจากว่าเราลองแล้ว ไม่ได้ผลค่ะ เราฟุ้งซ่าน จิตไม่สงบเหมือนเดิม ขอบคุณที่เข้าใจนะคะ
รับมือกับแฟนที่เป็นโรคซึมเศร้า ต้องทำอย่างไรคะ?
ฟังดูไม่มีปัญหาอะไรใช่ไหมคะ แต่เรื่องนับจากตรงนี้แหละคะ
คือหลังจากทราบผล เขากลับดาวน์ เฟล ง่าย ขี้น้อยใจ เอาแต่ใจมากกว่าปรกติค่ะ เราเข้าใจว่าเขาท้อจากการทราบผล จากที่ปรกติก็ท้อง่ายอยู่แล้ว ยิ่งไปกันใหญ่ เราตักเตือน กระทบกระเทียบอะไรไม่ได้เลยค่ะ ยกตัวอย่างเช่น เขาจะน้อยใจที่เราไม่ให้ความสำคัญเขาเป้นอันดับแรก ทีนี้เราเลยพยายามอธิบายด้วยถ้อยคำไม่รุนแรง แต่เขาก็เฟลง่าย คิดแต่อยากจะหาย รึตาย ตลอดค่ะ และด้วยความที่หมอเพิ่งจ่ายยามา เราคิดว่าผลของการรักษายังไม่ออกมาค่ะ เลยทำอะไรไม่ได้นอกจากเราจะต้องทน ให้อภัย
ที่แย่หน่อย ปรกติเราคงทนได้ค่ะ แต่ช่วงนี้ ครอบครัวเราเริ่มมีปัญหา เราต้องหารที่พึ่ง เราต้องการคนปรึกษา แต่เราไม่สามารถปรึกษาแฟนได้ เพราะเขายังอยู่ในช่วงอารมณ์ที่แกว่งมากๆ จนบ่อยครั้งเข้า เราท้อ เราร้องไห้ เราไม่เข้มแข็งเหมือนเมื่อก่อนคะ่ เราต้องทำตัวตามปรกติ คอยแก้ปัญหาที่บ้าน คอยรับอารมณ์แฟนที่เป้นโรคซึมเศร้า
เราเหนื่อยค่ะ เราพยายามคิดบวก ปรับอารมณ์ตัวเอง แต่เราก็ดาวน์ลงไปเรื่อยๆ จนบางทีก็เผลอทำแฟนเขาเฟล ดาวน์ ลงไปอีก จนเขาบ่นอยากจะตาย เราก็ต้องขอโทษ เราต้องตามใจเขา เราต้องเชียร์อัพแล้วปรับอารมณ์เขาบ่อยๆ
จนในที่สุด
กลายเป็นเราเครียดดเองแทนค่ะ เพราะเราไม่สามารรถแสดงอารมณ์ที่แท้จริงได้เลย (เพราะต้องคอยดูแลแฟน ต้องคอยแก้ปัญหาครอบครัว ดว้ยความเป็นพี่คนโต จึงเป็นเสาหลักของบ้าน และไม่อยากให้พ่อแม่เป็นห่วงค่ะ)
เราเลยอยากทราบวิธีรับมือค่ะ อย่าง การปรับอารมณ์ตัวเราเอง หรือเราต้องทำยังไงให้อยู่กับแฟนที่เป็นโรคนี้ได้
ตอนนี้ท้อมากค่ะ เรารักเขา แต่สุขภาพจิตเราแย่ลงทุกวันลงแทน ไหนจะปัญหาครอบครัวรุมเร้าอีก
เรากลัวว่าตัวเองจะเครียด จนเป็นโรคซึมเศร้าไปอีกคน ทุกวันนี้ต้องแอบนั่งร้องไห้ เพราะปัญหาสองอย่างนี้ตลอดเลยค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
ป.ล. ขออนุญาตไม่รับธรรมะ เนื่องจากว่าเราลองแล้ว ไม่ได้ผลค่ะ เราฟุ้งซ่าน จิตไม่สงบเหมือนเดิม ขอบคุณที่เข้าใจนะคะ